(相关资料图)
1、减肥其实就是减脂的过程。
2、从减脂的角度来说，慢跑和快走都是有效的，但慢跑更好。
3、慢跑需要40分钟，快走需要一个多小时。
4、慢跑属于有氧运动，可以让全身肌肉参与运动，促进身体脂肪燃烧，达到减脂的目的。
5、真正燃烧脂肪的时间是连续运动开始后的30分钟。
6、慢跑30分钟以上，可以消耗体内的糖原和脂肪，达到减肥的目的。
7、快走时，身体的肌肉没有完全参与运动，减脂需要更长的时间。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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